Workouts für zuhause

Wer sich zuhause fit halten möchte, findet hier ein paar tolle Workouts:

Jerusalema Tanzanleitung: ATG: Jerusalema Tanzanleitung Tutorial, Schritt für Schritt mit Detailaufnahmen - YouTube 

🕑 35 min. Bereich Lendenwirbel - unterer Rücken | schmerzfrei ohne Geräte - YouTube

  🕒 30 min. oberer Rücken, BWS, Nacken und Schultergürtel | schmerzfrei ohne Geräte - YouTube

  🕖 31 min. Rücken-Verspannungen lösen | Stretching ohne Geräte - YouTube

 Pilates Workouts: https://www.youtube.com/happyandfitpilates